مادة الاحياء

الناس ينامون لفترة أطول أثناء الإغلاق ولكن الأسوأ من ذلك ، وجدت دراسة جديدة

الناس ينامون لفترة أطول أثناء الإغلاق ولكن الأسوأ من ذلك ، وجدت دراسة جديدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وجدت دراسة استقصائية أجريت في جامعة بازل ومستشفى الطب النفسي بجامعة بازل أن الناس ينامون لفترة أطول ولكن أسوأ أثناء إغلاق COVID-19. الدراسة استطلعت435 الأفراد الذين ينامون لفترة أطول ولكن مع تدهور نوعية النوم.

ذات صلة: قناع نوم مبتكر يستخدم تقنية الضوء لإرسالك للنوم

تكونت الدراسة من استطلاع عبر الإنترنت لمدة ستة أسابيع تم إجراؤه في الفترة ما بين 23 مارس و 26 أبريل 2020. وضم مشاركين من سويسرا والنمسا وألمانيا ، 75% منهم من النساء. بالإضافة إلى ذلك ، أكثر من 85% من المستجيبين كانوا يعملون من المنزل في ذلك الوقت.

ما اكتشفه الاستطلاع هو أن الإغلاق أدى إلى استرخاء الإيقاعات الاجتماعية التي أدت إلى تقليل "اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية". "يشير هذا إلى أن أنماط النوم والاستيقاظ لأولئك الذين شملهم الاستطلاع كانت تسترشد بإشارات بيولوجية داخلية بدلاً من الإيقاعات الاجتماعية" ، حسبما أفادت الدكتورة كريستين بلوم.

قد يفسر هذا الانخفاض في اضطراب التزامن الاجتماعي أيضًا سبب نوم مراسل المشاركين حتى 50 دقيقة أطول من قبل الإغلاق. يمكن أن يكون هذا بسهولة لأن الناس لم يعودوا مضطرين للذهاب إلى العمل ويمكن أن يأخذوا وقتًا إضافيًا للنوم.

لسوء الحظ ، فإن هذا الانخفاض في "اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية" لم يتبعه تحسن في جودة النوم المتصورة. على العكس من ذلك ، أفاد المشاركون في الدراسة أن نوعية نومهم تدهورت في الواقع قليلاً أثناء الإغلاق.

قال بلوم إن هذا لم يكن مفاجئًا لأن الإغلاق تسبب في العديد من الضغوط مثل المخاوف المالية والصحية ، وقضايا رعاية الأطفال ، والمخاوف بشأن التوظيف في المستقبل ، وأكثر من ذلك.

كان لدى خبراء النوم حلاً محتملاً لأولئك الذين تدهور نومهم: "تشير نتائجنا إلى أن النشاط البدني في الهواء الطلق يمكن أن يقاوم تدهور جودة النوم" ، قال بلوم.

في الواقع ، غالبًا ما وُجد أن التمارين الرياضية تُرهِق الناس بدرجة كافية حتى يناموا جيدًا ، ومن المعروف أيضًا أنها تطلق الإندورفين وهي مواد كيميائية إيجابية تعزز المزاج. نشرت الدراسة في المجلة العلمية علم الأحياء الحالي.


شاهد الفيديو: Al-Ruqyah for children who cannot sleep - الرقية الشرعية للاطفال الذين لا يستطعون النوم باذن الله (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Amot

    طوال الليل ، لم تغلق ساقيك .. ليس عليك أن يكون لديك أصدقاء - عليك أن تكون صديقًا مع الأصدقاء. - سوف يظهر الربيع من القرف أين! الفودكا "بوراتينو" ... تشعر وكأنها حطب ... الوحدة هي عندما يكون لديك بريد إلكتروني ، ويتم إرسال الرسائل فقط بواسطة الخادم البريدي! بابو مع عربة! فرس - في وضع! النقش على ملصق الفودكا: "التبريد قبل الإساءة"

  2. Lippi

    أوصي بزيارة الموقع ، حيث توجد العديد من المقالات حول موضوع الاهتمام لك.

  3. Fenrishura

    هذا ليس له نظائر؟

  4. Odran

    إليكم الصداع النصفي اليوم؟

  5. Efraim

    أنا آسف ، هذا الخيار لا يناسبني. ربما هناك المزيد من الخيارات؟



اكتب رسالة